Die richtige Zahnpflege ist äußerst wichtig, wenn man seine Gesundheit erhalten will. Wir zeigen sieben Tipps für die richtige Zahnpflege und warum eine professionelle Zahnreinigung so wichtig ist.
Die richtige Zahnpflege für Ihre Gesundheit
Die Folgen von einer nachlässigen Zahnpflege können nicht nur Karies, Parodontose oder Zahnstein sein, auch schlimmere Krankheiten wie zum Beispiel Herzentzündungen werden sehr häufig durch eine schlechte Mund- und Zahnhygiene gefördert.
Sieben Regeln für die richtige Zahnpflege
Wer sich vor diesen Krankheiten schützen will und zusätzlich seinen Mundgeruch bekämpfen will, sollte diese sieben einfachen Regeln beherzigen für die richtige Zahnpflege:
- Mindestens zweimal täglich Zähneputzen
Morgens nach dem Frühstück und abends vor dem Zubettgehen sollte sich jeder mindestens drei Minuten Zeit für eine gründliche Zahnpflege nehmen. - Die richtige Zahnbürste
Die perfekte Zahnbürste sollte einen kleinen Bürstenkopf und abgerundete Bürsten haben. So kann man alle Stellen im Mund bequem erreichen und verletzt nicht das empfindliche Zahnfleisch. Noch perfekter wäre eine elektrische Zahnbürste die mittlerweile schon für ca. 15,-€ zu bekommen ist. - Zahnpflegekaugummis
Durch die verschiedenen Inhaltsstoffe und die Anregung des Speichelflusses kann die Vermehrung von Bakterien verzögert werden. Regelmäßiges Zähneputzen kann so allerdings nicht ersetzt werden! - Zahnseide
Auch wenn sie manchem eher wie ein Folterinstrument vorkommt: Zahnseide ist ein wichtiger Bestandteil der täglichen Mundhygiene und sollte jeden Abend verwendet werden. Neusten Studienergebnissen zu Folge ist der sinnvollste Zeitpunkt übrigens nicht vor oder nach dem Zähneputzen, sondern mittendrin. Man sollte zunächst grob über alle Zähne bürsten, dann die Zahnseide anwenden und im Anschluss noch einmal gründlich nachputzen. So werden nicht nur alle Zahnzwischenräume optimal gesäubert, das wichtige Fluorid in der Zahnpasta gelangt so auch zwischen die Zähne – genauso wie die desinfizierenden Inhaltsstoffe. - Interdentalbürstchen
Bei etwas größeren Zahnzwischenräumen kann man neben der Zahnseide zu Interdentalbürstchen greifen. Sie sehen ähnlich wie kleine Pfeifenreiniger aus. Interdentalbürstchen gibt es in verschiedenen Größen und sind oft direkt beim Hauszahnarzt erhältlich. - Zungenreiniger
Zu einer gründlichen Mundhygiene zählt nicht nur die Reinigung und Pflege der Zähne: Auch die Zunge muss regelmäßig von Bakterien und Ablagerungen befreit werden. Dies kann entweder mit speziellen Zungenreinigern geschehen, oder man schrubbt sanft mit der Zahnbürste über die Zunge. - Die richtige Ernährung
Direkt vor oder nach dem Zähneputzen sollte man säurehaltige Nahrungsmittel meiden. Der Zahnschmelz kann durch die enthaltenen Säuren angegriffen werden und wird im schlimmsten Fall beim nächsten Zähneputzen langsam mit abgebürstet. Auch vor zu zuckerhaltiger Nahrung sollte man Abstand nehmen und besser zu einer gesunden Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornbrot greifen.
Neben der täglichen Zahnpflege wird ein- bis zweimal pro Jahr zu einer Professionellem Zahnreinigung geraten, denn mit so einer gründlichen Zahnpflege bleiben die Zähne lange gesund und verursachen keine teuren Behandlungen wie Kronen oder Implantate. Mit einem Arzt Preisvergleich im Internet können Sie gezielt nach Zahnärzten suchen, die eine professionelle Zahnreinigung besonders günstig anbieten.
