Schätzungsweise sind etwa 50% der erwachsenen Bundesbürger übergewichtig oder stark übergewichtig. Übergewicht ist aber nicht nur ein kosmetisches Problem, Übergewicht trägt erheblich beim Entstehen von einigen Erkrankungen bei. Dazu gehören unter anderem Bluthochdruck, Diabetes, Fettstoffwechselstörungen, Gicht, Gallensteine, Gefäßerkrankungen und Gelenkbeschwerden.
Welches Körpergewicht ist normal?
Die Frage welches Körpergewicht normal ist, lässt sich nicht leicht beantworten, aber der BMI (Body Mass Index) ist eine anerkannte Methode um fest zu stellen, ob man übergewichtig ist oder nicht. Aussagen dass man sich als übergewichtiger wohl fühle gelten nicht und sind meist auch nur vorgeschoben, weil man selbst nicht mit dem eigenen Körpergewicht oder dem Aussehen zufrieden ist. Heutzutage wird der BMI dazu verwendet, um zu berechen ob man Normalgewicht hat oder an Übergewicht leidet. Und wer an Übergewicht leidet, sollte übers Abnehmen nachdenken.
BMI berechnen
Um den BMI zu berechnen, muss man nur die eigene Körpergröße und das eigene Körpergewicht kennen. Diese Zahlen werden dann zur BMI-Berechnung herangezogen, die Berechnung ist denkbar einfach, hier die Formel, wie man den BMI berechnen kann:
Körpergewicht in kg : Körpergröße in m² = BMI
Nehmen wir also als Beispiel an, eine junge Frau ist 173cm groß und hat ein Gewicht von 72,2kg. Dann würde die Berechnung wie folgt aussehen: 72,2:(1,73×1,73)=BMI und als Ergebnis bekäme man einen BMI von 24,1 (gerundet).
Ein errechneter BMI-Wert von 18 bis 24,9 entspricht dem Normalgewicht. Liegt das Ergebnis zwischen 25 bis 29,9 hat man Übergewicht, ab einem Wert von 30 kann man davon ausgehen, dass man an Fettleibigkeit leidet.
Gesundheitsrisiko von Übergewicht
Ein Gesundheitsrisiko stellt nicht nur die Fettmenge im Körper dar, sondern auch die Fettverteilung im Körper. Die typische weibliche Birnen-Form hat den Fettansatz hauptsächlich an Hüfte und Oberschenkel. Diese Form der Fettverteilung ist nahezu unbedenklich was Folgeerkrankungen angeht. Die bei Männern überwiegende Apfelform (Fett in der Bauch-Gegend) aber ist verantwortlich für die Entstehung von Arteriosklerose und Typ-II-Diabetes.
